LA IMPORTANCIA DEL EQUILIBRIO MENTAL

 

Cuando la mente tiene paz, conciencia y claridad podemos identificar lo que queremos e ir por ello, sin embargo, cuando la mente tiene problemas, preocupaciones, pensamientos negativos repetitivos y una mala gestión emocional, hace que nos auto saboteemos y no llegamos donde queremos.


“La mente aprende cuando esta consciente y repite lo que le enseñas en los momentos que estas inconsciente”

Nuestra mente aprende de nosotros, aprende a enfrentar los problemas, a lidiar con el estrés, a tomar decisiones, todo lo que hacemos de una manera consciente en el futuro se repite inconscientemente por la formación de hábitos.

Podemos darnos cuenta que tenemos un desequilibrio mental si:

  • Nos saturamos de pensamientos
  • Nuestras emociones son muy exageradas o nulas
  • Las acciones que tomamos son por impulso o no tomadas por imaginar situaciones alternativas
  • Si queremos, sabemos que hacer, pero no lo hacemos.

Si estas pasando por esto, quiere decir que tienes un conflicto con tu mente, y no la estas dirigiendo ni enfocando donde quieres, para estas situaciones te recomiendo estas alternativas que te pueden ayudar a mantener una mente sana.

  • Para la saturación de pensamientos, puedes escribirlos y organizarlos en un cuaderno, abordando un pensamiento a la vez.
  • Para la gestión emocional, puedes llevar un diario, un registro que te permita saber como actuaste ante determinada situación, puedes poner también, que puedes hacer la próxima vez para que sea mejor.
  • Para el momento de tomar acción, puedes imaginar el peor escenario posible, lo peor que puede pasar, y pensar en lo mejor que puede pasar, ahora es momento de enfrentar las dos ideas, recuerda que somos personas que exageran mucho lo malo.

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